20 pullups: 0 to 20 pull ups 1.950

عمليات السحب هي المفتاح لظهر قوي وذراع منغم. سوف يأخذك هذا التطبيق إلى هناك وسيقوم بتدريبك من 0 إلى 20 عملية سحب.

- سهولة الاستخدام: يخبرك نظام الصوت عند بدء عمليات السحب ومتى تستريح
- زيادة تدريجية في صعوبة الحصول على أفضل النتائج
- التقدم من خلال 3 مستويات جهد (0-8 سحب في 8 أسابيع ، 8-14 سحب في 6 أسابيع و 14-20 سحب في 20 أسبوعًا)
- فقط 20 دقيقة في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع لمدة 20 أسبوعًا!
- استمع إلى الموسيقى أثناء تجريبك
- كسب فوز وشارات لإبقاء لكم دوافع

تم تصميم تطبيق Pullups من قبل خبراء اللياقة البدنية لتحصل على هدفك بأسرع طريقة ممكنة. هناك صور وتعليمات إرشادية لتعليمك كيفية إجراء عملية سحب مناسبة ، والزيادة التدريجية في الممثلين مثالية لكل مستوى لياقة.